SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2 split

  • MASS - marcsz101

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    I - STAŻ TRENINGOWY 12 - 24 miesiące II - CEL Siła i Masa III - RODZAJ TRENIGU Split IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Klub

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2008-02-17 23:30:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak się nazywa taki trening

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Trening taki pół fbw pół split, w którym jest dzien A i B i w kazdym z tych dni robimy 3 partie mięsniowe, po 3 cwiczenia na duze partie po 2 cwiczenia na małe partie. Bo nie wiem jak szukac w wyszukiwarce tego treningu

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 541 Data: 2015-08-12 17:00:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o ocenę mojej diety redukcyjnej. Moja waga to 87kg, wzrost 174cm i wiek 20 lat. Trening siłowy 3 razy w tygodniu (split). /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8a1ead86e98d4dc0920fb54b0b92cf9f.png

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2014-10-08 20:49:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki teraz trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    a więc chciałem się dowiedziec jaki proponujecie trening ćwicze pół roku z tego 1 misiąc to ogólnorozwojówka a reszta split nie wiem co teraz podpowiedzcie coś

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2008-06-11 17:07:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybkie pytanie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Aeroby po treningu siłowym ( Robię normalny split ) Spalą mi mięśnie czy pomogą w nabraniu beztłuszczowej sylwetki? Mam na myśli 20-30 minutowe BIEGANIE. Bananki zjeść po siłowym czy po bieganiu? Czy w ogóle warto?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 476 Data: 2013-01-13 14:06:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Wiem że temat jest stary jak świat ale powiedzciem szczerze z własnego doświadczenia co polecacie podczas redukcji SPLIT czy FBW????? dzieki z góry za wszystkie sugestie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 525 Data: 2010-04-29 10:02:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASS - bdpluskwa

    Temat
    Trening dla początkujących

    I - 6 miesiecy II - Siła i Masa III - teraz split ale moge robic tez Full Body Workout bo trenowalem tak dawniej i bylem zadowolony IV - 4 do 5 V - Full osprzęt klub

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2008-02-26 11:48:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASS - Marian1518

    Temat
    Trening dla początkujących

    Staż 2-6 miechów Cel Sylwetka Rodzaj treningu Split Ilość Dni treningowych 3 Możliwości sprzętowe Full Osprzęt (mała sugestia...proszę wykluczyć ćwiczenia obciążające kręgosłup)

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 644 Data: 2008-03-18 17:42:56 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • MASS grringo12

    Temat
    Trening dla początkujących

    I 2 - 6 miesięcy II Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV 4 V Minimum (sztanga, sztangielki, ławka)

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 551 Data: 2008-03-25 17:41:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASS Mentos1986

    Temat
    Trening dla początkujących

    I 2 - 6 miesięcy II Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III Split IV 4 do 5 V Full osprzęt klub z gory dzieki, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2008-02-07 21:05:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no dobrze ale dlaczego...

    Temat
    Trening dla początkujących

    ...dlaczego nie radzicie od razu po act robic split ? tylko karzecie wrzucac sie na PÓŁŚRODEK ,PÓŁROZWIĄZANIE jakim jest FBW ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 2008-01-29 11:20:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASS - LegiLeg

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam :) I 0 miesięcy II Cel : Siła i Masa III Split IV 4 do 5 dni (Siłownia) V Full Z góry dziękuje za pomoc :) Zmieniony przez - LegiLeg w dniu 2008-03-08 15:01:15

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2008-03-08 13:16:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, aktualnie cisne planem split, i chciałbym się dowiedzieć jak dobrze ćwiczyć brzuch, czy mogę robić go w trakcie robienia innych ćwiczeń. I jakie ćwiczenia robić?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2020-06-11 12:25:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening jakis dobry?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ćwiczę około 5 miesięcy i chciał bym zmienić trening z split na jakiś inny zależy mi na sile i na masie słyszałem że po jakimś czasie jak się zmieni to znów są lepsze efekty i w ogóle co mi polecicie ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 495 Data: 2012-01-31 00:20:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zmiana partii w splicie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, chciałbym zmienić standardowy 3 dniowy split czyli 1-klat,tric 2 plecy,bic 3 nogi, barki na inny, tak zeby ramiona cwiczyć razem, no i jak by to poskładać?? klatka plecy, nogi barki bic tric, moze tak być??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2014-10-13 17:54:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zmiana planu treningowego

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, właśnie skończyłem cykl na kreatynie i białku i chciałbym na jakiś czas (np te 8 tygodni) zmienić plan treningowy. I teraz pytanie- co wybrać- split czy push&pull (robiłem fbw). Który polecacie?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2014-05-10 11:21:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW 5x5 na masę

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Jak w temacie - czy można z powodzeniem stosować trening FBW 5x5 3 razy w tygodniu na budowanie masy mięśniowej, czy może lepszy jest tradycyjny Split lub FBW z powtórzeniami 8-12? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2016-06-28 16:38:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASS - PyTo

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    I - STAŻ TRENINGOWY 12 - 24 miesiące II - CEL Siła i Masa III - RODZAJ TRENIGU Split IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 5-6 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Klub

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2008-02-17 22:03:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • act po przerwie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mialem okolo 3 miechow przerwy od silki, teraz mam zamiar zaczac act zeby sie rozruszac a potem split i moje pytanie jest takie ile czasu powinno trwac act po przerwie ?? i ile obwodow wykonywac ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2008-08-24 23:42:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocenę treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesc. Dostałem trening split od ze trenera i chciałem zapytać co o nim sądzicie. Trening wstawiam jako zdjęcie. /SFD/2021/5/16/430095f218ff49b8b49b3f5ec771d963.jpg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2021-05-16 15:03:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)